双脚开立同肩宽，以头顶百会穴顶住水泥地面（地不可太凉），双手放到背后，或抓住裤脚。意念：吸气入丹田，呼气意守百会穴，坚持10分钟，闭气九口，起身做气沉丹田三次即可。活...
岳家拳，源于少林，成于岳飞；岳家拳，国之武魂，源远流长。肩负使命学习岳家拳张业金，1950年10月出生入武术世家，3岁随岳家拳第25代传人张为松学习岳家拳。因深知肩负重任，勤...
我的恩师林景山是当代著名螳螂拳大师，一八八五年生于山东省莱阳县姜疃村，卒于一九七一年六月一日，终年八十六岁。林景山先师为七星螳螂拳第四代传人，授业于七星螳螂拳第三...
内容提要：马步，是练功夫最重要的基础，各种拳术对马步的动作要求有所不同，作用也不相同。短打拳术的马步有：外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳，三角（藏三脚）钳阳马、吊提马...
第一代：赵洛灿、字灿益。第二代：刘攀贵、刘观澜、刘贵馨、段洛绪、魏昌义、魏洛芳、王洛梓等。第三代：刘振江、王占鳌、张景天、赵振基、魏赞奎、王洛苍、王勇、于印同、李...
李小龙常常因在一英尺处将对手以拳击倒在地而赢得观众与学员们的喝彩，许多年来，一些武林人士也试着去演练这一技术，他们之中有成功者，也有失败者。寸拳的秘密已经存在了上...
九、折缰顶身体右转135'，同时提右膝，脚底离地约二寸，再迅速落下，右足震脚蹬地，左足猛然向前(西方)膛出一大步，右足随之砒滑跟进，整个身体向前冲闯，成马步，同时左臂下落...
和式太极拳：人出生后，先天的自然行为不断丧失，违背自然的后天行为不断增加，常导致疾病产生。在拳法中表现为形、意、气、力配合无序，甚至不知配合，尚后天之力，动作僵滞...
甘凤池，江南江宁人。少以勇闻，为人和善，武功深造绝伦，精拳术、剑法，又善引导术。他少学于张长公，以技击而闻名，中年获交吕元，又得明室朝元和尚真传，后综合各家之长剑...
架梁寸腿1、练习方法：先是左脚或右脚在前搭十字手，再踢左或右寸腿。要领：为了讲述清楚上边所说是分解动作的图片，若是演习此法，即以一步一架踢的方法练习就可以了；也可直...