１、预备式：直立，两脚分开同肩宽，趾抓地，含胸收腹，全身放松。两眼微闭，留一线之光，注视鼻尖，舌抵上腭；排除杂念．集中思想，用鼻自然呼吸。２、采气：两掌相对垂直．...
洪拳三宝一般是指工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳等三套洪拳套路。工字伏虎拳传说是洪熙官改十八罗汉伏虎拳而成，路线成工字形。它是洪拳的代表套路，主要是扎桥手、桥马与气...
动作：沉着朴实，严紧完整。出手：快速敏捷，迅速连珠。劲力：充实劲整，刚柔相济。定势：形神一致，手急眼快。内劲：意气相合，气沉丹田。花拳有长拳的快速有力，节奏鲜明的...
内容提要：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳就其...
《易筋经》原分上下两卷，为佛家达摩尊者所创造，般刺密谛译师翻译的。据传，达摩尊者自印度东来，住锡少林寺，传授佛家的禅修“大乘法”，为“禅宗”东来的第一代宗祖(照印度...
武当拳系在中国武林中，一向有“外家少林，内家武当”之说。少林与武当，可谓双峰并峙，各有千秋。武当山雄踞于湖北省西北部，为大巴山余脉，北接豫陕，南控三峡，西邻巴蜀，...
1、推手：手、肘、臂推(听领劲)2、八翻手：活、定势两种左右侧推手，绕手进双指，推手出捶。撩衣进招打，五龙绞柱手，侧身三推手。大五花手，小五花手。 ...
拳谱炮拳拳谱抢杀单鞭世间稀，冲天炮安第二顺；闪炮三拳金刚服，开门插身独占魁，燕子夺窝鸾炮救，黑虎裹肱炮又催；朝阳一炮往前送，两耳开炮双手推：穿拔后带鸳鸯步，箭步回...
推手在大成拳中是很重要的功法,只有掌握推手的要点，才能达到练推手的目的。大成拳推手虽分单推手、双推手两种形式，其原理和要点基本相同的，下面重点谈谈推手的要点：1、推手...
白猿通背八手连拳是白猿通背拳的中级套路,包含了白猿通背拳的主要技法，同时展示了沉长冷脆的劲力风格。白猿通背八手连拳一百多年前自山东传入北京牛街地区，以其良好的技击效...