内容提要：1：头顶天，脚立地，面部放松，双手自然下垂。2：双脚分开与肩同宽，双手内旋成手心向后，大拇指顶住食指中节，其余三指弯曲贴手心，手腕尽量回勾。3：直臂上举至极...
戳脚，中国拳术之一。以腿脚功夫为主，相传起于宋代，盛于明清。中国民间传说的武松醉打蒋门神的故事，说是武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚，所以现在还有人把戳脚称作“水...
中华武术源远流长，博大精深，是中华民族独有的传统体育项目，是中华民族传统文化的精华。它以内外兼修、术道并重为鲜明特点。在其源远流长的发展过程中，武术摄养生之精髓，...
少林武术的渊源，只能是北方地区、特别是中原地区的民间武功，至少在两汉时期，中原地区的武术已发展到相当水平，行气导引之术也已积累了比较丰富的经验。此外，据史料记载，...
混元桩、怀抱太极起式叶底藏针（肘底掌）、（肘撞指戳）龙珠飞舞（双掌砍胸）黄龙出洞（吊桩、膝中藏掌）阴阳开合、童子拜佛黄龙入洞庭（双掌合一、指穿心窝）叶底藏针丹凤朝...
截拳道分成了两派，概念派和原创。我们今天国内看到的，多数是原创，也就是振藩武术。而概念截拳道在国外更被接受，也更接近于李小龙的原意。所谓概念派，也就是不教授招式为...
练这五种桩法目的是充分发挥人体的潜在能力。但练时一定要按顺序习练，其顺序为豹、虎、鹤、龙、蛇在此基础上，还可以进一步练豹拳、虎拳、鹤拳、龙拳、蛇拳等，为达到内气外...
又有南北地域之分。洪拳鹤拳洪拳，由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的发展历史，是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。洪...
弹腿即能单练又能对练。单练即可以分路习练也可以整套习练，或打破顺序花练、串练。提高练习者的兴趣。对练称双人弹腿".，也叫接弹腿、破弹腿弹腿步型主要有弓步、马步、仆步、...
戳脚是一种以腿脚功夫为主的拳术，相传起源于宋代,有“北腿之杰”之称。武松醉打蒋门神，武松使用了戳脚里的玉环步、鸳鸯脚。近代戳脚流传于河北肃宁，祖师是1813年天理教首领之...