少林功夫之少林七十二艺精要

自古以来，少林寺所传功夫极多，五花八门，有“七十二艺”之说。这些功夫，按性质分，大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。所谓内功以练精、气、神为主，功成后整体内...

8式太极拳的套路是什么？

太极拳以其独特的健身功能和显著的健身功效吸引了千百万人的目光，为进一步推广太极拳运动，中国武术协会、国家体育总局武术运动管理中心根据太极拳项目的基本特点，组织专家...

少林拳完整套路是怎样的？少林拳完整套路演示

少林拳完整套路演示第一段预备式：动作要领：两脚并立，两手自然下垂，五指并拢贴于体侧，目视前方。易犯错误：弓腰塌背，钩头。纠正方法：挺胸塌腰，头正颈直（图1）。图11并...

弹腿桩功有什么桩法？弹腿桩功述要

弹腿是中国传统武术门派之一，在演练时讲究低盘下势，对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高，尤其是要求下盘需稳健有力，因此，非常注重桩功的练习。其桩法有单鞭桩、...

杨式太极拳的发展

杨露禅逝世后，长子杨凤侯、次子班侯、三子健侯来继承。凤侯。在家乡教拳，主要传人是潘贵，潘贵传李万成（？—1940），李万成传林金声（1913—1988）。因凤侯去世较早，年代不祥...

蛇拳的训练方法是什么？

南方多蛇，从象形拳来讲，即南派多蛇拳，而万氏蛇拳，属少见的北派真传。南派重技，北派重功，万氏蛇拳重在功夫，功夫不纯，徒有外形，软硬一到，足应大敌。其功夫一为软功，...

中华武术之米组拳，米组拳特点及练习方法

米祖拳是中国传统武术之一，历史悠久。过去由于门户关系秘不传人，因此流传甚少，世人罕见。在国家体委对武术进行了大规模挖掘整理工作之后，米祖拳现在被列为北京的主要拳种...

绵掌的练功方法是什么？绵掌的练腿功方法

1、站桩有调身、调息、调心之要求。站桩调身以马步为先，又名站步。苟能于马步练的好，则气贯田，强若不倒翁。站桩调息，即专练呼吸之法以增气力，呼吸肺为气之府，气乃力之君...

气功的研究有什么争议？气功研究的争议内容

研究1955年，刘贵珍的重要著作翻译成日、英、印尼等语种，他的气功概念也传播到世界各地。在中国大陆引起了第一次全国性气功高潮，陈毅、林伯渠、谢觉哉等领导人也进行了练功或...

躯干有哪些要害部位？躯干要害部位击打后果简介

躯干也是人体要害部位云集的区域。心、肺、肝、脾、肾等人体重要器官密布。１、腋窝：腋窝下有一条精大的神经，击打后剧痛难熬。击打方法：当敌人挥拳或挥刀抬起手臂时，即以...