十三式势白话歌，十三式势歌的内容

提顶吊裆心中悬松肩沉肘气丹田裹裆护肫须下势涵胸拔背落自然初势左右懒扎衣双手推出拉单鞭提手上势望空看白鹅亮翅飞上天搂膝拗步往前打手挥琵琶躲旁边搂膝拗步重下势手挥琵琶又一番上步先打迎面掌搬揽捶儿打胸前如封似闭往前按抽身抱虎去推山回身拉成单鞭势肘底看捶打腰间倒撵猴儿重四势白鹤亮翅到云端搂膝拗步须下势收身琵琶在胸前按势翻身三甬背扭颈回头拉单鞭云手三下高探马左右起脚谁敢拦转身一脚栽捶打翻身二起踢破天披身退步伏虎势踢脚转身紧相连蹬脚上步搬揽打如封似闭手向前抱虎推山重下势回头再拉斜单鞭野马分鬃往前进懒扎衣服果然鲜回身又把单鞭拉玉女穿梭四角全更拉单鞭真巧妙云手下势探清泉更鸡独立分左右倒撵猴儿又一番白鹅亮翅把身长搂膝前手在下边按势青龙重出水转身复又拉单鞭云手高探对心掌十字摆连往后翻指裆捶儿向下打懒扎衣服紧相连再拉单鞭重下势上步就排七星拳收身退步拉跨虎转脚去打双摆连海底捞月须下势弯弓射虎项朝前怀抱双捶谁敢进走遍天下无人拦歌兮歌兮六十句不遇知己莫轻传各势白话歌，亦畲写贻，郝和本不收，非禹襄、亦畲作甚明。李福荫廉让堂本序云：'先伯祖亦畲公，从武太祖舅父禹襄公习此技。先祖启轩公亦从之学，历数十年精妙始得，各有著述。'则此歌或即李启轩写作，启轩名承纶行二。唐豪附识顾留馨附考：据《各势白话歌》，可知武式太极拳原来也有高跃动作，并且动作有起有伏，架式也低。'翻身二起踢破天'，'白鹅亮翅把身长'，'搂膝拗步重下势'等句可证。武式到三传的郝月如删去了跳跃动作，架式纯为高架子，显为适应年老体弱者而作的改革。