清明　踏青思亲

清明又称“踏青节”、“思亲节”。它是农历的二十四节气之一，在古代农耕时期，人们春播秋收，创造发明了二十四节气。清明是作为二十四节气中唯一一个成为节日的节气。如今又被国家规定为法定假日。

今年的4月4日是清明节，此时，太阳抵达黄经15度，据《月令七十二候集解》所载：“物至此时，皆以洁齐而清明矣”，此时期，黄河中下游及以南地区日平均气温约在13℃至14℃以上。气候宜人，草木繁茂，嫩芽丛生，清洁明净的春季风光，处处给人清新明朗的感觉。清明是洋溢着浪漫色彩的“青春节”。

北京降雪平均终止日期约为3月19日，最晚终雪期约在4月10日，故有明朝进士作诗云：“江南二月试罗衣，春尽燕山雪尚飞；应是子规啼不到，故乡虽好不思归。”清代诗人徐兰作《出居庸关》诗曰：“将军此去必封侯，士卒何心肯逗留，马后桃花马前雪，出关争得不回头。”难怪华北有农谚云：“清明断雪不断雪；谷雨断霜不断霜。”而在江南的农谚却是：“清明断雪，谷雨断霜。”

清明三候为“一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见”。意即时值清明梧桐树一开花，接着是喜阴居的田鼠不见了，全回到地下，雨后的彩虹高挂在天空。也有众多的物候现象是以清明作为指标，如“清明竹笋出，谷雨笋出齐”、“清明苗现”，写茶树的“清明发芽，谷雨采茶。”“明前茶，两片芽”以及“春分无雨勤管田，秋分无雨勤管园。”“光清明，暗谷雨。”还有“清明前后种瓜点豆”等说法。清明后玉米、棉花等喜温作物陆续播种，江南则是浸种催芽、精制秧田农事大忙季节。

清明，历来有踏青、扫墓的习俗。在北方还有“清明不戴柳，红颜成皓首”，戴柳、插柳传说有避邪驱鬼、消灾祛病的作用。在民间还有把清明称为“寒食节”，以纪念春秋时代晋国贤臣介子推。此外，荡秋千、踏青、植树、放风筝、赏对联等，如有人撰一联曰：“燕子来时春社；梨花落后清明。”

清明时节养生，不宜对肝脏进补，因为清明阳气旺盛，是高血压易发加重期，因此应倍加关注。努力保持心情舒畅，打太极拳，外出步行，有花粉过敏史者要关心气象部门发布的花粉浓度预报，让你及早远离过敏源。

清明时值早春季节，冷暖空气交换活动频繁，气温变化大。正如唐代大诗人杜甫云：“漫道春来好，狂风大放颠。”宋代大政治家王安石诗曰：“春日春风有时好，春日春风有时恶；不得春风花不开，花开又被风吹落。”例如，1993年4月9日北京刮6至7级偏北大风，部分地区瞬间风力达11至12级，霎时间天昏地暗、尘土飞扬。为此，应牢记，百病寒中生，气温若陡然下降，在清晨或夜晚出行，别忘了要添加衣服。心脑血管病人更应关注天气预报，做好防寒、防风、保暖，防止春日风寒惹病生。饮食上宜多吃柔肝养肺的食物，如荠菜、菠菜、花柳菜、山药等。

（谢在永）

来源：《北京晚报》